工会会员的咽喉健康，如何平衡工作与自我保护？

在繁忙的医院环境中，耳鼻喉科医生不仅是治疗患者的重要角色，也是自身健康管理的倡导者，作为工会会员，我们深知在紧张的工作节奏下，如何有效保护自己的咽喉健康至关重要。

长时间佩戴口罩和频繁使用扩音器是导致咽喉不适的常见原因，我们建议定期休息，利用工间操进行简单的颈部和声带放松练习，以缓解长时间工作带来的压力，选择合适的扩音器并保持适当的距离，可以减少对咽喉的直接刺激。

在饮食方面，工会会员应注重营养均衡，避免过多摄入辛辣、油腻食物，多食用润喉食物如蜂蜜、梨等，保持充足的水分摄入，有助于保持咽喉黏膜的湿润。

我们呼吁医院管理层为工会会员提供更多的健康教育和培训资源，如定期举办咽喉保健讲座、提供专业的咽喉检查等，以增强我们的自我保护意识，通过这些措施，我们不仅能更好地服务患者，也能在繁忙的工作中照顾好自己，实现工作与健康的双赢。