秋季耳鼻喉健康警报，如何应对多事之秋的喉咙干痒？

随着秋风渐起，天气逐渐变得干燥，不少人开始感受到喉咙的干涩、痒痛，甚至出现声音沙哑、频繁咳嗽等症状，这“多事之秋”，耳鼻喉科医生提醒您，季节变换时，空气中的湿度降低，加之冷空气对呼吸道的刺激，极易诱发或加重咽喉部疾病。

问题： 秋季为何成为咽喉不适的高发期？

回答： 秋季咽喉不适高发，主要归因于两大因素：一是环境因素，空气湿度下降导致呼吸道黏膜失去自然保护，易受刺激；二是生活习惯，如不规律饮水、过度用嗓（如长时间讲话、高声喊叫）在秋季更为常见，进一步加剧了咽喉负担，秋季也是感冒、流感等上呼吸道感染的高发季节，病毒或细菌感染也会对咽喉造成伤害。

应对策略： 1.保持室内湿度，使用加湿器或放置水盆于暖气旁，维持空气湿润，2.充足水分，每日至少喝8杯水，保持咽喉黏膜湿润，3.减少刺激，避免吸烟、二手烟及空气污染严重的环境，4.适度用嗓，避免长时间连续说话或高声喊叫，5.饮食调理，多食润肺生津的食物，如梨、百合、蜂蜜等，6.增强免疫力，通过运动和均衡饮食提升身体抵抗力，预防感冒和感染。

通过这些措施，我们可以有效缓解秋季带来的咽喉不适，守护好我们的“呼吸门户”。