北京耳鼻喉科，如何应对冬季高发的过敏性鼻炎？

随着冬季的到来，北京的空气质量逐渐下降，雾霾和干燥的气候成为过敏性鼻炎患者的一大挑战，作为北京的耳鼻喉科医生，我深知这一季节性问题的严重性，并经常遇到患者因症状加重而前来就诊。

问题： 如何在冬季有效预防和缓解过敏性鼻炎？

回答： 针对北京冬季的特殊环境，预防和缓解过敏性鼻炎的关键在于“内外兼修”。

内调：增强自身免疫力是基础，建议患者多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强身体抵抗力，保持规律的作息，充足睡眠，减少熬夜，对减轻症状大有裨益。

外防：在户外活动时，佩戴N95或更高标准的口罩，可以有效阻挡空气中的过敏原和污染物，定期使用空气净化器，保持室内空气清新，也是不可或缺的。

日常护理：鼻腔冲洗是缓解症状的有效方法之一，建议使用生理盐水或专业鼻腔冲洗液，每日1-2次，帮助清除鼻腔内的过敏原和细菌。

就医指导：若症状持续不减或加重，应及时就医，北京的各大医院如同仁医院、协和医院等均设有耳鼻喉科，拥有先进的检测设备和丰富的诊疗经验，能为患者提供个性化的治疗方案。

冬季预防和缓解过敏性鼻炎需要从多方面入手，内外兼修，方能更好地应对这一季节性挑战。