随着霜降的脚步悄然而至，天气逐渐转凉，空气中的湿度也大幅下降，这“秋燥”的威力便开始显现，不少人开始感到喉咙干痒、声音沙哑等不适，作为耳鼻喉科医生，我深知“秋燥”对咽喉的潜在威胁。
如何在霜降时节有效预防咽喉不适呢？
保持室内适宜的湿度至关重要，使用加湿器或放置一盆水于暖气旁，都能有效提升空气湿度，减轻“秋燥”对咽喉的刺激，饮食调养也不可忽视，多食用梨、百合、银耳等具有润肺生津、清热化痰功效的食物，能很好地缓解“秋燥”带来的不适，适量补充维生素C和E，增强身体抵抗力，也是预防咽喉炎等疾病的良策。
保持良好的生活习惯同样重要，如避免长时间大声说话或过度用嗓，定期饮水保持喉咙湿润，以及戒烟限酒等，都是维护咽喉健康的有效手段。
霜降时节虽寒意渐浓，但只要我们细心呵护，就能让咽喉在“秋燥”中依然保持健康与活力。
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