口罩，如何正确选择与佩戴以保护耳鼻喉健康？

在当前的疫情形势下，口罩已成为我们日常生活中不可或缺的防护用品，错误的口罩选择与佩戴方式不仅无法有效防护，还可能对耳鼻喉健康造成潜在威胁，如何正确选择与佩戴口罩以保护我们的耳鼻喉健康呢？

问题： 市面上口罩种类繁多，从医用口罩、N95口罩到普通布口罩，如何根据个人情况和需求进行选择？

回答： 正确选择口罩首先要考虑使用场景和风险等级，对于日常通勤和普通公共场所，医用口罩（如一次性使用医用口罩）已足够，其能阻挡直径大于5微米的颗粒物，适合大多数人的基本防护需求，而对于高风险环境或与病人密切接触的医护人员，建议使用N95或同等标准的医用防护口罩，这类口罩能更有效地过滤空气中的微粒，包括病毒飞沫。

正确佩戴同样重要，确保口罩覆盖口鼻及下巴，金属鼻夹紧贴鼻梁，减少侧漏，佩戴前务必洗手，避免触摸口罩表面，摘下口罩时也应避免触碰前部污染面，直接捏住系带取下并妥善丢弃。

对于有耳鼻喉疾病史的人群，如慢性鼻炎、咽炎等，建议选择透气性更好的口罩材质，如棉布口罩，以减少长时间佩戴引起的憋气感，定期更换口罩（一般建议每4小时更换一次），并注意保持耳带松紧适中，避免因过紧导致耳部不适或损伤。

虽然口罩是重要的防护工具，但也不能忽视其他防护措施，如勤洗手、保持社交距离等，只有综合运用多种防护手段，才能更有效地保护我们的耳鼻喉健康。

正确选择与佩戴口罩是保护耳鼻喉健康的重要一环，让我们从科学出发，为健康护航。