在欢声笑语中，聚会成为了人们放松心情、增进友谊的重要场合，当音乐震耳欲聋、交谈声此起彼伏时，我们的听力正悄然受到威胁，作为耳鼻喉科医生，我常遇到因长时间暴露在嘈杂环境中而出现听力下降、耳鸣等症状的患者，如何在享受聚会乐趣的同时，保护我们的听力呢？
选择合适的听力保护工具至关重要，耳塞或降噪耳机能有效隔绝大部分噪音，为耳朵提供一层“防护罩”，记得提前准备，并确保其舒适度和密封性良好。
控制音量是关键，使用带有音量限制功能的设备，或自行设定一个不会损害听力的安全音量水平，研究表明，持续暴露在85分贝以上的环境中，听力受损的风险显著增加。
合理安排“静音时段”，在聚会中穿插安静的活动或区域，如阅读、聊天等，让耳朵得到“休息”，这不仅有助于保护听力，还能促进更深层次的交流。
聚会后不妨进行一些简单的听力放松练习，如轻轻按摩耳部穴位，促进血液循环，保持充足的睡眠和均衡的饮食也对听力健康大有裨益。
聚会虽好，但保护听力不可忽视，让我们在享受欢乐的同时，也为自己的听力健康负责，让“无声”的危机成为过去式。
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