抚顺之音，如何有效预防冬季耳鼻喉疾病的寒冬侵袭？

在寒冷的冬季，抚顺的居民们不仅要抵御室外的凛冽寒风，还要警惕那些因天气变化而高发的耳鼻喉健康问题，冬季，由于空气干燥、室内外温差大、病毒活跃等因素，咽炎、鼻炎、喉炎等耳鼻喉疾病常常“不请自来”，我们该如何有效预防这些“寒冬侵袭”呢？

保持室内适宜的湿度至关重要，使用加湿器或放置水盆，让空气中的水分得以补充，减少因干燥引起的咽喉不适，定期开窗通风，保持空气流通，减少细菌、病毒滋生的机会。

注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等易感部位，减少病毒入侵的机会，外出时佩戴口罩，尤其是雾霾天或寒冷天气，既能保暖又能阻挡外界有害物质的侵入。

饮食调养也不可忽视，冬季应多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，增强身体免疫力，适量饮水，保持咽喉部湿润，减少炎症发生。

对于已经出现的症状，切勿自行随意用药，应及时就医，遵医嘱进行治疗，特别是儿童、老人及有基础疾病的人群，更需特别注意防护措施。

冬季预防耳鼻喉疾病需从多方面入手，通过科学的生活习惯和合理的医疗建议，让抚顺的冬日不再因疾病而寒冷。