在日复一日的忙碌中，我们常常忽略了与健康息息相关的细节，比如每晚与我们共眠的枕头，对于耳鼻喉科医生而言，不合适的枕头不仅影响睡眠质量，还可能成为引发或加剧耳鼻喉疾病的“隐形元凶”。
过高的枕头会使头部后仰，导致咽喉部位软组织塌陷，影响通气，增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，这类问题不仅影响睡眠深度，长期下去还可能引起慢性咽炎、扁桃体炎等炎症。
相反，过低的枕头则会使头部前屈，增加颈椎的压力，长此以往可能导致颈椎病，进而影响咽部的血液循环，诱发或加重慢性咽炎。
如何选择一个既舒适又健康的枕头呢？高度应与个人肩宽相匹配，以保持头部、颈部和身体在同一水平线上，材质上应选择透气性好、吸湿性强的天然材料，如记忆棉、羽绒或荞麦壳等，避免合成纤维可能引起的过敏反应。
定期清洗和更换枕芯也是保持枕头卫生、预防呼吸道疾病的关键。
“高枕”未必无忧，选择合适的枕头是维护耳鼻喉健康不可或缺的一环，让我们从今晚开始，给予自己一个真正“懂你”的枕头吧！
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枕头选择关乎耳鼻喉健康，高枕未必无忧！
枕头选择关乎耳鼻喉健康，高枕并非无忧良策——探寻舒适与健康的平衡。
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