小满，作为二十四节气之一，标志着夏日雨量渐增，空气湿度加大，正是“梅雨”季节的开始，这样的气候条件，对人体的耳鼻喉系统来说，却是一大考验，尤其是对于那些易感人群，如长期用嗓过度、免疫力较低的个体，小满时节往往成为“湿”性咽炎的高发期。
“湿”性咽炎，顾名思义，其症状与潮湿环境密切相关，如咽喉部不适、异物感、轻微疼痛、声音嘶哑等，严重时甚至伴有咳嗽、咳痰，这主要是由于湿度大、温度适宜的环境为细菌、病毒及霉菌的滋生提供了温床，加之人体在高温高湿环境下易出汗，导致体内水分流失加快，咽喉部黏膜易干燥，进而引发炎症。
面对小满时节的这一健康挑战，我们应如何应对呢？保持室内通风干燥，使用除湿机或空调除湿功能，减少霉菌滋生；增加饮水量，保持咽喉部湿润；减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，增强免疫力；切勿过度用嗓，适时休息，给声带一个“喘息”的机会。
小满虽至，万物渐盛，但健康更需我们细心呵护，通过科学的生活习惯调整，我们不仅能安然度过这一“湿”意浓浓的时节，更能为整个夏季的健康打下坚实的基础。
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