在繁忙的公路上，卡车轰鸣的引擎声和尖锐的刹车声构成了城市特有的“背景音乐”，这种持续的高分贝噪音不仅令人心烦意乱，还可能对卡车司机的听力造成不可逆的损伤。
问题：长期暴露于卡车噪音环境下，如何有效预防听力损伤？
回答：佩戴高质量的降噪耳塞或耳罩是关键，这些装备能有效隔绝外界噪音，保护耳膜免受高强度声波的冲击，定期进行听力检查至关重要，及早发现听力下降的迹象并采取措施，合理安排休息时间，避免在噪音环境中长时间连续工作，给予耳朵适当的“静音”恢复期，注意饮食均衡，摄入富含维生素和矿物质的食物，这些营养素对维持内耳健康有积极作用，教育司机们认识噪音对听力的危害，提高自我保护意识，共同营造一个更加安全、健康的驾驶环境。
卡车司机的听力健康，关乎每一位道路使用者的安全，不容小觑。
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