在享受排球运动的激情与乐趣时，我们往往忽视了它对耳鼻喉健康的潜在影响，作为耳鼻喉科医生，我常遇到因不当运动导致耳部损伤、咽喉不适甚至声带受损的排球爱好者，我们就来探讨如何在享受这项运动的同时，保护好我们的耳鼻喉健康。
耳部保护不容忽视，排球比赛中，飞来的球速快、力量大，若不慎击中耳部，轻则引起耳痛、耳鸣，重则导致耳膜穿孔，佩戴专业的运动耳塞或头戴式护耳装置是必要的。
咽喉健康同样重要，高强度的运动会使咽喉部水分快速蒸发，导致咽干、咽痛，建议运动前适量饮水，运动中可含服润喉糖或使用喷雾保持咽喉湿润，避免因激烈运动而张口呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉部黏膜。
声带保护不可忽视，排球运动员在场上常需大声呼喊以指挥或提醒队友，长时间高强度的呼喊易导致声带疲劳甚至损伤，合理安排呼喊的频率和强度，运动后进行声带休息和适当的声音训练是必不可少的。
排球虽好，但安全先行，让我们在享受这项运动的同时，也给予耳鼻喉部位应有的关爱与保护。
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排球运动虽能强身健体，但需注意保护耳鼻喉免受飞溅物伤害，佩戴防护面罩、避免高声喊叫可有效预防。
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