在耳鼻喉科医生的日常工作中，常常会遇到因不良照明习惯导致的眼部疲劳及颈部、肩部不适的患者，而书房作为我们工作、学习的重要场所，其照明环境对耳鼻喉健康的影响往往被忽视，书房台灯的选择与使用，如何成为我们咽喉健康的隐形守护者呢？
选择一款色温适宜、光线柔和的台灯至关重要，过强的白光或蓝光不仅会加重眼睛的负担，还可能引发视疲劳，间接影响咽喉部的肌肉紧张和炎症，建议选择色温在3000K至4000K之间的台灯，这样的光线既保护视力又有助于放松身心。
台灯的摆放位置应避免直射眼睛，减少对眼睛的刺激，良好的照明还能帮助我们保持正确的阅读姿势，减少因长时间低头或歪头造成的颈部和肩部压力，间接预防因姿势不当引起的咽喉不适。
定期清洁台灯的灯罩和灯泡，避免灰尘和污垢影响光线质量，也是维护我们咽喉健康的小细节之一。
书房台灯的选择与使用，虽小却不容忽视，它不仅是阅读的伴侣，更是我们咽喉健康的隐形守护者。
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