在带团游览中，导游们常常需要长时间用嗓，这无疑对他们的嗓子构成了不小的挑战，作为耳鼻喉科医生，我深知长时间高强度的发声对声带和咽喉的潜在伤害。
保持水分是关键，在讲解过程中，记得定时饮水，保持喉咙湿润，避免过度用嗓，适时进行“静默”休息，让声带得到恢复，避免吸烟和二手烟环境，因为烟草中的有害物质会加剧咽喉的炎症和损伤。
对于已经出现声音嘶哑、咽喉疼痛等症状的导游朋友们，我建议及时就医，进行专业的声带检查和护理指导，可以尝试一些简单的自我护理措施，如使用温盐水漱口、含服润喉糖等，以缓解症状。
保护嗓子，从日常做起，希望每一位辛勤工作的导游都能拥有一个健康的“金嗓子”，为游客带来更多美好的声音体验。
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保护导游嗓子，耳鼻喉科医生提醒：多喝水、少用嗓音高亢时；常备润候片与休息日。
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