随着秋季的深入，我们迎来了霜降节气，这标志着天气逐渐转冷，空气也变得更加干燥，对于我们的耳鼻喉科医生而言，这时期是咽喉不适的高发期，干燥的空气不仅让人的皮肤感到紧绷，还容易通过呼吸道影响我们的咽喉健康，引发或加重咽炎、扁桃体炎等病症。
如何在霜降时节有效预防“秋燥”引起的咽喉不适呢？
保持室内湿度是关键，使用加湿器或在室内放置一盆水，能有效缓解空气干燥，多喝水，保持喉咙湿润，每天至少喝8杯水，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会加速体内水分流失，饮食方面应多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、苹果、柑橘等，它们不仅能补充营养，还能生津润燥。
在穿衣上，也要注意保暖，避免因寒冷刺激而引起咽喉部血管痉挛，导致抵抗力降低，从而诱发感染，减少外出时的暴露时间，特别是早晚温差大时，可佩戴口罩，减少冷空气对咽喉的直接刺激。
霜降时节虽寒意渐浓，但只要我们注意以上几点小贴士，就能有效预防“秋燥”带来的咽喉不适，让我们的喉咙在这个季节也能保持健康与舒适。
添加新评论