随着大暑的来临，高温酷暑不仅考验着人们的耐热力，也悄然影响着我们的耳鼻喉健康，高温环境下，人体易出汗，导致咽喉部黏膜干燥，为细菌、病毒提供了可乘之机，易引发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道感染，空调房与室外温差大，频繁出入易使鼻腔黏膜受损，增加鼻炎、中耳炎的风险。
如何在这“烤”验中守护耳鼻喉健康呢？
1、保持适宜温湿度：室内空调温度不宜过低，与室外温差不超过8℃，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，以减轻对黏膜的刺激。
2、科学饮水：高温下需增加水分摄入，可饮用温开水或淡盐水，避免冷饮刺激咽喉和胃肠道。
3、清洁鼻腔：定期用温水清洗鼻腔，可有效清除鼻腔内的细菌和病毒，预防鼻炎。
4、避免长时间戴耳机：高温时人们常依赖耳机听音乐、接电话，但长时间高音量使用耳机易损伤听力，应控制时间并调低音量。
5、健康饮食：多吃蔬菜水果，补充维生素C和E，增强免疫力，减少炎症发生。
大暑虽热，但通过科学的生活习惯和防护措施，我们仍能享受清凉与健康，在这个“烤”验季节里，让我们共同守护耳鼻喉的健康防线！
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