随着霜降节气的到来，气温逐渐下降，空气中的湿度也相应减少，这为耳鼻喉疾病的发生提供了温床，作为耳鼻喉科医生，我提醒大家，此时节应特别注意以下几点以预防疾病：
1、保持鼻腔湿润：使用加湿器或在室内放置一盆水，增加空气湿度，减少因干燥引起的鼻腔不适。
2、注意保暖：寒冷的天气容易导致喉咙痛和咳嗽，因此要适时增添衣物，尤其是保护好颈部和口鼻，避免冷风直接刺激。
3、饮食调养：多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，增强免疫力，预防感冒和呼吸道感染。
4、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，以增强身体抵抗力。
5、减少户外活动：在雾霾或寒冷天气下，尽量减少户外活动时间，如需外出，可佩戴口罩以减少有害物质的吸入。
通过以上措施，我们可以在霜降时节有效预防耳鼻喉疾病的发生。“寒”从口入，不仅指食物的冷热，更指外界环境对身体的直接影响，让我们共同守护自己的健康，温暖过冬。
发表评论
霜降时节，护好口鼻防寒气入侵耳鼻喉，戴口罩、勤漱洗手是关键。
霜降防寒，捂好口鼻喉暖身先行；饮食温润少刺激，
添加新评论