在繁忙的医疗工作之余，与同事们相聚玩桌游成为了一种放松的方式，作为耳鼻喉科医生，我深知不当的桌游习惯可能对参与者的耳鼻喉健康造成潜在威胁。
问题： 在进行桌游时，如何避免因大声喧哗或长时间高声交谈导致的咽喉不适？
回答： 首先要控制音量，避免过度使用嗓音，可以设立“安静游戏”时段，如轮流发言，确保每次只有一位玩家说话，保持适当的距离也很重要，这能减少飞沫传播的风险，游戏间隙可以饮用温水或进行简单的咽喉放松操，如轻轻按摩喉部、做几次深呼吸等，定期通风换气，保持室内空气清新，也是预防呼吸道疾病的有效措施，作为医生，我们更应成为表率，引导大家形成健康的游戏习惯，让每一次的桌游之夜都成为一次健康与欢乐的双重享受。
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桌游之夜，平衡游戏乐趣与耳鼻喉健康的关键在于适度控制音量、保持通风环境并适时休息喉咙。
桌游之夜，平衡游戏欢笑与健康：保持适度音量、多饮水润喉。
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