地铁出行，如何保护我们的‘耳’‘喉’健康？

在繁忙的都市生活中，地铁成为了许多人日常通勤的首选，地铁内的嘈杂环境，如列车进站的轰鸣、人群的喧闹以及广告的播放，往往对乘客的耳朵和喉咙造成不小的压力。

问题： 地铁噪音对耳鼻喉健康有何具体影响？

回答： 地铁噪音不仅会暂时性地损伤听力，长期暴露在高分贝环境中还可能导致永久性听力下降，为了对抗噪音，人们往往会不自觉地提高声量交谈或使用耳机听音乐，这又进一步增加了喉咙和声带的负担，易引发咽喉炎、声带疲劳甚至声带息肉等问题。

为了保护我们的“耳”“喉”健康，建议：

1、使用降噪耳机：选择高质量的降噪耳机，减少外界噪音对耳朵的直接冲击。

2、控制音量：使用耳机时，音量不要超过最大音量的60%，并保持15分钟休息时间。

3、保持水分：多喝水，保持喉咙湿润，有助于减少因干燥引起的咽喉不适。

4、定期检查听力：定期进行听力检查，及时发现并解决听力问题。

在享受地铁带来的便捷时，别忘了给我们的“耳”“喉”一点关爱。