在繁忙的医院耳鼻喉科，我们每天面对着各式各样的患者，从急性咽炎到慢性鼻炎，从声带息肉到睡眠呼吸暂停综合征，每一种病症背后都可能隐藏着生活习惯的“小秘密”，我想和大家探讨一个常常被忽视却又至关重要的细节——枕套的清洁与选择。
枕套，这个看似微不足道的日常用品，实则与我们的耳鼻喉健康息息相关，想象一下，一个未及时更换或清洗的枕套，可能成为尘螨、细菌和皮肤屑的温床，当我们躺下休息时，这些微小生物随着呼吸进入鼻腔、咽喉，长期以往，不仅可能引发或加剧过敏性鼻炎、咽炎等呼吸道问题，还可能影响睡眠质量，进而波及到整个人的精神状态和免疫力。
我建议大家：
1、定期更换枕套：建议每周至少更换一次，或根据使用频率和出汗情况调整。
2、选择透气材质：棉质、亚麻等天然材质更佳，有助于减少潮湿环境下的细菌滋生。
3、高温清洗：使用55°C以上的热水清洗枕套，可有效杀灭大部分细菌和尘螨。
别小看这些细节，它们正是维护我们耳鼻喉乃至全身健康不可或缺的一环，让我们从一个小小的枕套开始，为健康加分！
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