在三级跳远的训练与比赛中，运动员的呼吸管理往往被忽视，却对其表现有着不可小觑的影响，在助跑、起跳、第一跳、第二跳至第三跳落地的过程中，快速而有效的呼吸是维持体能、减少疲劳的关键，耳鼻喉科医生提醒，不当的呼吸方式可能导致喉咙干燥、疼痛甚至发炎，影响运动员的发挥。
正确的呼吸方法应是在起跑时深吸一口气，起跳瞬间快速呼气以减轻身体负担；在空中时，可进行轻微的腹式呼吸以维持氧气供应；落地后迅速再次深呼吸以恢复体力，定期检查耳鼻喉健康，如发现扁桃体炎、咽炎等炎症，应及时治疗，以免影响呼吸效率。
对于三级跳远运动员而言，良好的呼吸习惯不仅是技术的一部分，更是保持耳鼻喉健康、提升运动表现的重要环节。
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