随着立冬的脚步悄然而至，寒冷的空气不仅让我们的身体需要更多的温暖，我们的咽喉也面临着挑战，在耳鼻喉科医生眼中，立冬不仅是季节更替的标志，也是关注咽喉健康的关键时刻。
问题： 在立冬时节，如何预防因天气变化引起的咽喉不适？
回答：
保暖是关键，寒冷的空气直接刺激咽喉，易引起干燥、疼痛，外出时佩戴口罩，尤其是含有空气净化功能的口罩，可以有效减少冷空气对咽喉的直接刺激。
饮食调养，立冬后，宜食温润之品，如梨、百合、银耳等，它们具有润肺养阴、清热生津的功效，能帮助缓解因干燥引起的咽喉不适，避免辛辣、油腻食物，以免加重咽喉负担。
保持室内湿度，使用加湿器或放置一盆水于室内，增加空气湿度，减少因室内干燥引起的咽喉干痒。
增强免疫力，立冬后气温下降，人体免疫力易下降，应保证充足的睡眠，适量运动，如散步、瑜伽等，以增强体质，抵御病毒侵袭。
立冬时节，我们不仅要享受冬日的静美，更要细心呵护我们的咽喉健康，通过上述措施，让我们在寒冷的季节里也能拥有一个健康的咽喉，为即将到来的新年增添一份温暖与活力。
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