在繁忙的城市中，骑行自行车不仅是一种环保的出行方式，也是许多人享受自然、释放压力的途径，你是否意识到，在享受骑行的同时，小小的自行车也可能对听力造成潜在威胁？
问题： 骑行时佩戴耳机听音乐或导航，音量过大是否会损害听力？
回答： 确实，长时间在嘈杂环境中使用高音量耳机听音乐或导航，会对听力造成不可逆的损伤，根据世界卫生组织（WHO）的数据，听力损失已成为全球性的健康问题，而使用个人音频设备时的音量过高是主要原因之一，骑行时，由于周围环境噪音（如交通声）的干扰，人们往往会不自觉地调高耳机音量以“盖过”背景噪音，这无疑加剧了听力受损的风险。
为了保护听力，骑行者应遵循“60/60”原则：即音量不超过设备最大音量的60%，且连续使用耳机的时间不超过60分钟，选择带有降噪功能的耳机也能有效减少环境噪音对耳朵的直接冲击，骑行过程中，不妨利用短暂的休息时间摘下耳机，让耳朵得到放松和恢复。
骑行虽好，但切记保护听力，小小的改变，如调整音量、定时休息，都能为我们的听力健康保驾护航，让我们在享受骑行乐趣的同时，也守护好这扇通往美妙世界的窗户——耳朵。
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骑行安全，细节不容忽视：自行车与听力保护并重。
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