在寒冷的冬日，齐齐哈尔这座城市与全国其他地方一样，迎来了供暖季的挑战，温暖的室内环境却暗藏“健康隐患”——“暖气病”，由于室内外温差大、空气干燥，不少市民反映出现咽喉干痛、声音嘶哑等不适症状，尤其是老年人和儿童更为明显。
如何有效预防“暖气病”导致的咽喉不适？
保持适宜的室内湿度至关重要，使用加湿器，将室内湿度控制在40%-60%之间，可有效缓解因干燥引起的咽喉不适，定期开窗通风，每次通风时间不少于30分钟，以保持空气流通，减少细菌滋生，多喝水，保持体内水分充足，对预防咽喉干燥有显著效果，对于已经出现咽喉不适的人群，可尝试饮用蜂蜜柠檬水或淡盐水，具有润喉消炎的作用。
在饮食方面，建议多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，增强免疫力，抵御病毒侵袭，减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重咽喉负担。
面对“暖气病”，预防胜于治疗，通过上述措施，我们能在寒冷的冬日里，为家人和自己筑起一道健康的防线。
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