失眠与耳鼻喉健康，不为人知的夜间‘警报’

在繁忙的都市生活中，失眠已成为许多人的“夜半伴侣”，当人们为失眠所困时，往往只关注其与心理健康的关联，而忽略了它对耳鼻喉健康的潜在影响，我们就来探讨一个鲜为人知的话题——失眠与耳鼻喉健康的微妙联系。

问题： 为什么失眠会加剧耳鼻喉症状？

回答： 失眠不仅影响大脑的休息与恢复，还通过一系列生理机制对耳鼻喉系统产生连锁反应，缺乏充足睡眠会降低身体免疫力，使咽喉黏膜的防御能力减弱，易受病毒、细菌的侵袭，从而引发或加剧咽炎、喉炎等炎症，失眠导致的交感神经兴奋，可引起鼻腔血管收缩，减少鼻腔分泌物清除能力，进而增加鼻炎、鼻窦炎的风险，睡眠不足还会使咽鼓管调节功能失衡，增加中耳炎的发病率。

面对失眠这一“隐形敌人”，我们不仅要关注其带来的精神压力和情绪波动，更要认识到其对耳鼻喉健康的潜在威胁，改善睡眠环境、建立规律的作息习惯、进行适当的体育锻炼以及必要时寻求专业医疗帮助，都是维护耳鼻喉健康、打破失眠困扰的有效途径，良好的睡眠，是守护耳鼻喉健康的“隐形盾牌”。