在耳鼻喉科的临床实践中，我们常发现许多患者因夜间频繁起夜或寻找灯光而影响睡眠质量，进而导致咽喉干燥、声音嘶哑等不适症状，这时，卧室床头灯的巧妙运用便显得尤为重要。
选择柔和的灯光至关重要，过强的光线会刺激眼睛，影响褪黑激素的分泌，进而扰乱睡眠周期，建议选择色温在2700K至3000K之间的暖色调灯泡，其光线柔和不刺眼，有助于营造舒适的睡眠环境。
床头灯的开关位置应便于操作，避免患者在黑暗中摸索而引发意外或加重咽喉不适，考虑安装调光功能，让患者根据需要调节光线亮度，既满足阅读需求又不影响睡眠。
保持床头灯及其周围环境的清洁，定期更换灯泡，避免灰尘和细菌滋生，一个干净、明亮的床头灯，不仅照亮了夜晚的归途，更是我们耳鼻喉科医生推荐的“隐形守护者”，为患者的健康睡眠保驾护航。
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