朝阳下的咽喉健康，为何早晨喉咙不适更显突出？

在耳鼻喉科的日常诊疗中，常会遇到患者反映，早晨醒来时喉咙干涩、疼痛或异物感尤为明显，这一现象常被简称为“朝阳现象”，究其原因，这往往与以下几个因素密切相关：

1、环境湿度变化：夜间睡眠时，人体活动减少，室内空气流通性差，导致湿度下降，咽喉部黏膜失去自然润泽，易出现干燥、不适。

2、夜间张口呼吸：部分人因鼻塞、打鼾或习惯性张口呼吸，使冷空气直接刺激咽喉，造成黏膜充血、水肿，晨起时症状尤为明显。

3、夜间水分补充不足：睡眠期间，身体代谢虽减缓，但仍需水分维持生理功能，若夜间未及时补充水分，可致咽喉部缺水，引发干燥、疼痛。

4、胃酸逆流：早晨醒来时，由于体位变化，夜间可能发生的胃酸逆流现象更为显著，胃酸刺激咽喉部，引起不适感。

针对此现象，建议如下：

- 保持室内适宜湿度（约50%-60%），可使用加湿器。

- 调整睡姿，尽量侧卧以减少张口呼吸。

- 睡前及夜间适当饮水，保持咽喉部湿润。

- 若频繁出现胃酸逆流症状，应咨询医生进行相关检查与治疗。

通过这些措施，可以有效缓解“朝阳现象”，维护咽喉健康，迎接每一个充满活力的清晨。