滑冰时，如何保护脆弱的咽喉？

在寒冷的冬日里，滑冰成为了一项既刺激又受欢迎的户外活动，对于耳鼻喉科医生而言，滑冰时咽喉的防护却是一个不容忽视的问题。

在高速滑行中，冷空气直接冲击咽喉，易引起咽喉部干燥、疼痛甚至炎症。 冷空气的刺激还可能导致咽喉黏膜血管收缩，影响局部血液循环，进一步加剧不适，滑冰时人们常会张口呼吸，这会使咽喉部更容易受到外界环境的侵害。

为了保护脆弱的咽喉，以下几点建议值得注意：

1、佩戴口罩：选择透气性好的口罩，可以有效阻挡冷空气直击咽喉，保持咽喉部温暖湿润。

2、适量饮水：滑冰前、中、后都要适量饮水，保持咽喉部黏膜的湿润。

3、避免张口呼吸：尽量用鼻子呼吸，减少冷空气对咽喉的直接刺激。

4、滑冰后保暖：滑冰结束后，及时穿上厚外套，避免因温差过大而引起的咽喉部不适。

5、出现不适及时就医：若滑冰后出现咽喉疼痛、声音嘶哑等症状，应及时就医，以免病情加重。

通过这些措施，我们可以在享受滑冰乐趣的同时，也能有效保护我们的咽喉健康。