寒露，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，空气湿度降低，这种干燥的环境对人体的耳鼻喉系统构成了不小的挑战。
鼻腔黏膜在干燥的空气中容易受到刺激，引发鼻炎、鼻出血等问题，保持室内适宜的湿度（约50%左右）至关重要，可以使用加湿器或放置一盆水来增加空气湿度。
咽喉部也容易因干燥而出现不适，如喉咙痛、声音嘶哑等，建议多喝水，保持咽喉部湿润，同时避免过度用嗓，减少高声说话或唱歌的频率。
寒露时节气温下降，人们更倾向于食用热性食物以御寒，但这也容易导致“上火”，进而引发扁桃体炎等炎症，饮食应保持清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻的食物。
寒露时节，我们应特别关注耳鼻喉系统的健康，通过调整生活环境和饮食习惯来预防常见疾病的发生。
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