在东北的铁岭，随着季节的更迭，冷热交替频繁，空气干燥，这为咽喉健康带来了不小的挑战，特别是秋季，干燥的空气和忽冷忽热的天气容易引发或加剧季节性咽喉炎。
问题： 铁岭地区的居民如何有效预防和缓解季节性咽喉炎？
回答： 针对铁岭地区的特点，预防和缓解季节性咽喉炎的关键在于保持咽喉部的湿润和增强自身免疫力，建议居民在室内使用加湿器，尤其是在晚上睡觉时，以保持空气湿度在50%左右，这有助于减轻干燥对咽喉的刺激，多喝水，尤其是温开水或淡茶水，可以保持咽喉黏膜的湿润，饮食方面应多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强免疫力，对于已经出现咽喉不适的人群，可尝试用温盐水漱口，这有助于消炎杀菌、缓解疼痛，避免吸烟和二手烟的暴露，减少对咽喉的刺激。
铁岭的居民在面对季节性咽喉炎时，应采取综合性的预防和缓解措施，从保持环境湿度、调整饮食、增强免疫力等多方面入手，以保护自己的咽喉健康。
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