成都耳鼻喉健康，雾霾天，如何守护我们的呼吸防线？

在成都这座美丽的城市，四季分明，尤其是秋冬季节，时常会遭遇雾霾的侵扰，这不仅影响了城市的能见度，更对市民的耳鼻喉健康构成了潜在威胁，你知道吗？雾霾中的微小颗粒物能深入呼吸道，引发或加剧一系列呼吸道问题，如鼻炎、咽炎、甚至影响听力健康。

面对雾霾，我们该如何有效防护呢？

减少外出是关键，在雾霾严重时，尽量减少户外活动，特别是儿童和老年人更需注意，若必须外出，记得佩戴N95或更高标准的口罩，它能有效过滤空气中的PM2.5等有害颗粒。

室内空气净化不可少，使用空气净化器，并定期更换滤网，保持室内空气清新，注意室内湿度调节，过干或过湿的环境都可能刺激呼吸道。

饮食调理也很重要，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果等，它们有助于增强身体抵抗力，减少呼吸道感染的风险。

别忘了定期检查耳鼻喉健康，即使在没有明显症状的情况下，也应每年进行一次专业检查，早发现、早治疗，为我们的“呼吸防线”筑起坚实的屏障。

在成都这座城市里，让我们共同守护好这份呼吸的自由与健康！