在即将到来的“年度才艺大赛”决赛中，作为耳鼻喉科医生，我深知声音对于表演者的重要性，一个突然的喉咙不适或声音问题，都可能让一位才华横溢的表演者错失良机，我特别想提醒所有参赛者，在决赛之夜前，务必注意以下几点：
1、保持喉咙湿润：长时间高强度的演唱容易导致喉咙干燥，建议使用温水漱口或含服少量蜂蜜水来保持喉咙湿润。
2、合理饮食：避免食用辛辣、油腻的食物，以免刺激喉咙，多食用富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，预防感冒。
3、充足休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免因疲劳导致的声音沙哑或失声。
4、应急准备：可以携带一些应急药物，如润喉片、止咳糖浆等，以备不时之需。
5、心理调适：紧张和焦虑也可能导致声音问题，建议通过深呼吸、冥想等方式放松心情，保持心态平和。
在决赛的舞台上，每一位表演者都是自己声音的“守护者”，只有充分准备，才能确保在关键时刻发挥出最佳水平，希望所有参赛者都能在决赛之夜上，用他们那充满魅力的声音，征服观众的心！
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