随着立秋的脚步悄然而至，自然界由热转凉，人体也需顺应时令变化，调整养生之道，耳鼻喉作为人体的重要门户，其健康状况直接关系到整体舒适度，立秋时节，我们该如何守护耳鼻喉的健康呢？
秋季空气逐渐干燥，易引发咽喉不适，建议日常多饮温开水，保持喉咙湿润；可适量饮用蜂蜜水或菊花茶，以清热润燥，饮食上，应注重清淡，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃富含维生素的蔬果，如梨、柑橘等，它们不仅能生津止渴，还有助于缓解秋燥引起的咽喉不适。
立秋后早晚温差大，易导致感冒，进而影响耳部健康，适时增减衣物，避免感冒尤为重要，对于有过敏性鼻炎的患者，应远离花粉、尘螨等过敏原，保持室内空气流通与清洁。
别忘了定期检查听力与耳道清洁，使用棉签轻柔清理耳垢时需谨慎，以免损伤娇嫩的耳道皮肤，一旦出现耳鸣、耳痛、听力下降等症状，应及时就医检查。
立秋之际，让我们从细节处着手，以“润”为先，守护耳鼻喉的健康，享受秋日里的宁静与美好。
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