谷雨时节，如何预防春日咽喉炎的悄然来袭？

随着谷雨的到来，春意渐浓，万物复苏，但这也意味着空气中漂浮着更多的花粉、尘螨等过敏原，对许多人的咽喉构成了不小的挑战，在这个特殊的时节，耳鼻喉科医生提醒您，注意以下几点，可以有效预防“春日咽喉炎”的侵扰：

1、增强免疫力：春季是感冒和过敏的高发期，增强自身免疫力是关键，均衡饮食，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，以及富含锌的食物如坚果，有助于提升免疫力。

2、保持室内湿度：使用加湿器或放置水盆于暖气旁，保持室内湿度在40%-60%之间，可减少干燥空气对咽喉的刺激。

3、减少外出时间：在花粉浓度高的日子里，尽量减少户外活动时间，尤其是每天花粉浓度最高的午后时段（通常为10点至下午4点）。

4、佩戴口罩：外出时佩戴N95或医用口罩，可以有效阻挡花粉、尘螨等过敏原进入呼吸道。

5、定期清洁：定期清洁家中空调滤网、床单、被褥等，减少尘螨等过敏原的积聚。

6、适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于润滑咽喉，减少干燥感。

7、观察症状：若出现持续的喉咙痛、咳嗽、声音嘶哑等症状，应及时就医检查，排除咽喉炎或其他呼吸道疾病的可能。

通过上述措施，我们可以在享受春日美好时光的同时，有效预防“春日咽喉炎”的侵扰，关爱自己的咽喉健康，就是守护春天的第一缕清新。