芒种时节，如何预防耳鼻喉疾病的‘小高峰’？

在传统农历中，芒种标志着夏季的正式开始，气温逐渐升高，湿度增大，这种环境变化对人体的耳鼻喉系统构成了不小的挑战，随着汗液排泄增加，鼻腔、咽喉及耳部易受细菌、病毒侵袭，加之空调房与户外温差大，易引发一系列耳鼻喉不适症状，在这个特殊的时节里，我们该如何有效预防耳鼻喉疾病的小高峰呢？

保持室内空气流通是关键，虽然天气炎热，但应避免长时间待在密闭的空调房内，定时开窗换气，以减少细菌滋生和空气污染对呼吸道的刺激，使用加湿器或放置一盆水增加室内湿度，有助于缓解因干燥引起的喉咙痛、鼻出血等问题。

注意饮食调养，芒种时节，人体易感湿热，应少吃辛辣、油腻食物，多食用清热解毒、富含维生素的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以增强身体抵抗力，减少上火引起的咽喉肿痛、扁桃体炎等病症。

保持良好的个人卫生习惯也至关重要，勤洗手，避免用脏手触摸口鼻眼等易感部位；在公共场所佩戴口罩，减少病毒、细菌的传播风险，定期清理耳道，但需注意方法得当，避免使用尖锐物品或过度清洁导致耳道损伤或感染。

若出现持续的喉咙痛、鼻塞、耳痒等症状，切勿自行随意用药，应及时就医检查，耳鼻喉科医生能根据具体症状提供专业指导和治疗方案，帮助患者快速缓解不适，防止病情恶化。

芒种时节虽是炎炎夏日之始，但通过科学的生活方式和及时的健康管理，我们完全有能力抵御耳鼻喉疾病的侵袭，享受一个健康、舒适的夏天。