冬至，作为一年中最寒冷的时节之一，不仅气温骤降，室内外温差大，还伴随着干燥的空气，这些因素都为耳鼻喉科疾病的滋生提供了“温床”。
寒冷天气易导致鼻腔黏膜干燥、充血，增加鼻炎、鼻窦炎的发病风险，建议大家在室内使用加湿器，保持空气湿润，同时可定期用温热的生理盐水清洗鼻腔，以缓解干燥和不适。
冬季是咽喉炎的高发期，由于人们更倾向于食用热饮和辛辣食物来御寒，这易刺激咽喉部，引发炎症，饮食宜清淡，多摄入富含维生素的食物，增强免疫力，减少用嗓，避免长时间大声说话或唱歌，也是保护咽喉的有效方法。
冬季也是耳部疾病的高发期，如冻疮、外耳道炎等，保暖措施不可忽视，特别是耳朵的保暖，可佩戴耳罩或帽子，若不慎患上冻疮，切勿用热水袋或火炉直接烘烤，以免加重症状，应采用温和的物理方法促进血液循环。
冬至时节，我们需更加关注耳鼻喉的健康防护，通过科学的生活习惯和适时的医疗干预，共同抵御“寒冬”的侵袭。
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冬至防寒，耳鼻喉健康需注意保暖与保湿：戴口罩、勤饮水润燥。
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