球类运动与咽喉健康，当投射遇上防护

在繁忙的耳鼻喉科诊室里，常会遇到因球类运动而导致的咽喉不适患者，一个值得探讨的问题是：为何球类运动中，尤其是需要大声喊叫的团队项目如足球、篮球，会成为咽喉损伤的高风险活动？

答案在于“声压级”与“重复性应力”，球类比赛中，运动员为了指挥、激励队友或表达情绪，常需进行高强度的喊叫，这直接导致了声带承受的声压级急剧上升，若未采取适当的发声技巧或休息，声带可能因长期过度使用而出现炎症、水肿，甚至声带小结，影响发声质量与咽喉健康。

球类运动的激烈性还伴随着频繁的呼吸急促与张口呼吸，这使冷空气未经充分温暖湿润便直接冲击咽喉部，引起干痒、疼痛等不适。

对于热爱球类运动的朋友们，保护咽喉健康至关重要，建议运动时采用“腹式呼吸法”减少喉部负担，比赛间隙适时饮水润喉，以及在必要时佩戴特制咽喉防护装备，更重要的是，合理安排训练与休息，避免因追求成绩而忽视身体信号，让每一次“呐喊”都成为球场上的助力，而非健康的负担。