在繁忙的超市中，我们常常被各种嘈杂声包围——收银台旁的喇叭声、邻近货架的促销叫卖、以及孩子们的欢声笑语……这些声音虽为生活增添了色彩，却也可能在不经意间对我们的听力造成潜在威胁，作为一名耳鼻喉科医生，我常提醒患者注意日常生活中的“声”动伤害。
问题： 在超市这样的高噪音环境中，如何有效保护听力，避免听力损伤？
回答： 关键在于“防”与“护”。防即预防，进入超市前，可佩戴降噪耳塞或耳罩，它们能有效隔绝外界噪音，为耳朵筑起一道“声学屏障”，选择人少、相对安静的时段购物，如早间或非高峰时段，减少长时间暴露在高分贝环境中的机会。
护则涉及日常习惯的养成，购物时，尽量减少使用耳机听音乐或接打电话，尤其是将音量调至过高时，定期进行听力检查，及早发现并解决听力问题，是保护听力的另一重要措施。
别忘了在超市这样的公共场所保持警惕，避免因突然的巨大声响（如不慎碰撞到超市内的大型展示品）造成突发性的听力损伤。
保护听力，从日常生活的点滴做起，在享受超市带来的便利与乐趣的同时，别忘了给自己的耳朵一份温柔的呵护。
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超市购物时，远离高音喇叭和嘈杂区域保护听力；使用耳塞或耳机听音乐不超过60%音量。
超市购物时，保护听力小贴士：远离高音喇叭区静享安宁；佩戴耳塞或耳机控制音量。
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