耳机使用不当，耳鼻喉科警钟敲响

在当今数字化时代，耳机已成为人们生活中不可或缺的一部分，无论是漫步街头、乘坐地铁，还是在办公室工作、家中休闲，耳机总能为我们带来专属的音乐世界或便捷的通讯体验，你是否知道，过度使用耳机可能会对我们的耳鼻喉健康造成严重威胁？作为一名医院耳鼻喉科医生，我深知耳机使用不当引发的各类问题，在此想给大家敲响警钟。

长时间佩戴耳机，尤其是入耳式耳机，会对耳部产生持续的压力，外耳道被紧紧堵塞，空气流通不畅，容易滋生细菌，引发外耳道炎，患者常常感到耳部瘙痒、疼痛，严重时甚至会影响听力，耳机的耳塞如果尺寸不合适，也会进一步加重对耳道的压迫，导致不适症状加剧。

除了外耳道问题，耳机使用不当还可能引发中耳炎，当我们长时间处于高分贝的音乐环境中，耳膜会受到过度刺激，导致中耳内的压力失衡，这种压力变化容易引发炎症，使患者出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状，特别是对于儿童和青少年，他们的耳部发育尚未完全成熟，更容易受到耳机使用的影响，长期如此，可能会对听力造成不可逆的损害。

耳机不仅会影响耳部健康，对咽喉也有潜在危害，一些人在使用耳机时，为了追求更好的音质，会不自觉地将音量调得过高，这种高分贝的声音通过耳机直接传入耳内，同时也会对咽喉部产生震动影响，长期暴露在高分贝环境下，会刺激咽喉黏膜，引发咽喉炎症，出现咽干、咽痛、声音嘶哑等症状。

为了保护我们的耳鼻喉健康，正确使用耳机至关重要，要选择合适的耳机，根据自己的耳道大小，挑选尺寸匹配的耳塞，确保佩戴舒适且不会对耳道造成过度压迫，控制使用时间，遵循“60/60 原则”，即每次使用耳机不超过 60 分钟，音量不超过最大音量的 60%，尽量选择降噪效果好的耳机，这样在相同音量下可以减少外界噪音干扰，从而降低整体音量需求。

在享受耳机带来的便利与乐趣时，我们绝不能忽视其对健康的潜在威胁，让我们时刻保持警惕，正确使用耳机，保护好自己的耳鼻喉，让美妙的声音永远伴随我们，而不是成为健康的隐患，希望大家都能重视起来，从现在开始，用正确的方式与耳机相处，守护我们珍贵的听力和健康。