惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，大自然迎来了一片生机勃勃的景象，在这个季节交替的时期，我们的身体也会发生一些微妙的变化，尤其是耳鼻喉部位，更容易出现一些“小毛病”，作为医院耳鼻喉科医生，今天就来和大家聊聊惊蛰时节需要特别关注的耳鼻喉健康问题。
惊蛰过后，气温逐渐升高，各种细菌、病毒开始活跃起来，呼吸道感染成为这个时期的高发疾病，而鼻腔作为呼吸道的第一道防线，首当其冲受到影响，很多人会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，这可能是过敏性鼻炎或普通感冒的表现，过敏性鼻炎患者在接触花粉、灰尘等过敏原后，鼻腔黏膜会发生过敏反应，出现鼻痒、眼痒、阵发性喷嚏等症状，普通感冒则通常由病毒感染引起，除了上述症状外，还可能伴有发热、咳嗽、咽痛等。
咽喉也是容易在惊蛰时节“闹情绪”的部位，随着气温变化，人体的免疫力可能会有所波动，加上春季多风，空气中的灰尘、细菌等容易刺激咽喉，导致咽喉不适，一些人会感觉喉咙干痒、疼痛，甚至出现声音嘶哑，这些症状可能是由于咽喉炎、扁桃体炎等疾病引起的，过度用嗓、长期吸烟饮酒、食用辛辣刺激性食物等不良生活习惯，都会加重咽喉的负担，增加患病的风险。
惊蛰时节的气候变化还可能影响到耳朵的健康，气温忽高忽低，容易导致耳部血管收缩、扩张不稳定，从而引发耳部疾病，突发性耳聋在这个时期就有一定的发病率，患者可能会突然出现听力下降、耳鸣、耳闷等症状，严重影响生活质量，如果不及时治疗，听力损失可能无法恢复。
在惊蛰时节如何呵护我们的耳鼻喉健康呢？要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，保持室内空气流通，定期开窗通风，减少细菌和病毒的滋生，要注意个人卫生，勤洗手，避免用手揉鼻子、眼睛等部位，减少过敏原和病菌的接触，饮食上，要多吃蔬菜水果，保持营养均衡，增强身体免疫力，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咽喉负担，还要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质，但要注意避免在大风天气外出运动。
惊蛰时节，虽然大自然充满了生机与活力，但我们也要关注自身的耳鼻喉健康，通过保持良好的生活习惯、注意保暖和个人卫生等措施，预防耳鼻喉疾病的发生，如果出现了耳鼻喉不适的症状，应及时就医，以免延误病情，让我们在这个美好的季节里，拥有健康的身体，尽情享受大自然的馈赠。
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