寒露，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，空气湿度降低，这对我们的耳鼻喉系统来说是一个不小的挑战，随着气温的下降，鼻腔、咽喉和耳朵等部位容易因干燥和寒冷而出现不适，甚至引发疾病。
如何预防耳鼻喉“受凉”呢？
1、保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水在暖气旁，以增加室内湿度，减少因空气干燥引起的鼻腔不适。
2、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于滋润喉咙，预防因缺水引起的喉咙痛和干燥感。
3、注意保暖：寒露时节，早晚温差大，应适时增添衣物，特别是保护好颈部和耳朵，避免冷风直接吹入呼吸道。
4、饮食调理：多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，增强身体抵抗力，预防感冒和呼吸道感染。
5、定期清洁：保持鼻腔清洁，可用温水或淡盐水轻轻冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的细菌和过敏原。
6、避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌，保护声带不受损伤。
通过以上措施，我们可以在寒露时节有效预防耳鼻喉“受凉”，保持身体的健康与舒适。
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