重视辅导员嗓音健康，守护沟通桥梁

在学校里，辅导员就像一座灯塔，为学生们照亮前行的道路，指引着他们在知识的海洋中遨游，在成长的旅程中克服困难，他们通过一次次耐心的谈话、一场场鼓舞人心的班会，与学生们建立起深厚的情感纽带，传递着温暖与力量，在这看似平常的工作背后，辅导员们却常常面临着一个容易被忽视的健康问题——嗓音问题。

作为耳鼻喉科医生，我在临床工作中接触到了不少因职业原因导致嗓音受损的案例，其中就有不少来自教育战线的辅导员，长时间的讲话、频繁的沟通交流，使得他们的嗓子承受着巨大的压力，很多时候，为了能清晰地传达信息，让学生们更好地理解，辅导员们不得不提高音量、延长说话时间，却忽略了这对嗓子造成的潜在伤害。

嗓音问题不仅会影响辅导员自身的身体健康，还可能对他们的工作产生负面影响，嗓音嘶哑、疼痛等状况会导致发声困难，使得原本充满激情和感染力的话语变得模糊不清，学生们难以完全领会其中的含义，进而影响沟通效果，长此以往，可能会在师生之间筑起一道无形的墙，削弱彼此之间的信任与默契，不利于学生的成长和教育工作的顺利开展。

为了避免嗓音问题的发生，辅导员们首先要学会合理用嗓，在日常工作中，注意控制说话的音量和时长，避免长时间连续讲话，可以利用一些现代化的教学工具，如多媒体课件、线上沟通平台等，辅助表达，减少不必要的口头讲述，要保持良好的发声习惯，尽量用腹部发声，而非单纯依靠喉咙，这样既能使声音更加洪亮、清晰，又能减轻声带的负担。

充足的休息和合理的饮食也至关重要，辅导员们工作繁忙，但再忙也不能忽视对身体的呵护，保证每天有足够的睡眠时间，让声带得到充分的休息和恢复，饮食方面，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆类等，有助于增强声带的韧性和抵抗力。

如果不幸出现了嗓音问题，一定要及时就医，耳鼻喉科医生可以通过专业的检查，准确判断嗓音问题的根源，并给予针对性的治疗建议，早期干预和治疗能够有效缓解症状，避免病情进一步恶化，让辅导员们尽快恢复健康的嗓音，继续在教育的舞台上发光发热。

辅导员们是学生成长道路上的重要引路人，他们的嗓音是传递知识、温暖和关爱的重要工具，关注嗓音健康，就是在守护教育的初心，让每一次沟通都能更加顺畅，每一次交流都能深入人心，为学生们的未来点亮一盏盏明灯。