重视耳鼻喉健康，从学生时代开始

作为一名耳鼻喉科医生，我在工作中接触到了形形色色的患者，其中不乏因为耳鼻喉问题而备受困扰的年轻人，而在这些年轻人中，有不少是学生，甚至还有一些是学生会主席，这让我深感，耳鼻喉健康对于学生群体来说至关重要，尤其是那些在学生组织中担任重要角色的学生会主席们。

学生会主席，通常是学校里的风云人物，他们活跃在各种校园活动中，组织并参与各类社团活动、学术竞赛、文艺演出等等，正是这种高强度的学习与社交生活，给他们的耳鼻喉健康带来了诸多隐患。

长时间的学习和频繁的会议，使得学生会主席们常常需要长时间佩戴耳机听讲座、听汇报，过度使用耳机，会对耳朵造成直接的伤害，导致听力下降、耳鸣等问题，在嘈杂的校园环境中，为了听清对方讲话，他们可能会不自觉地提高音量，进一步加重了对听力的损害。

学生会主席们经常要在各种场合发言，无论是在大型的活动现场，还是在小型的会议中，长时间的大声讲话，容易引发声带疲劳、嘶哑，甚至会导致声带小结、声带息肉等疾病，这些疾病不仅会影响他们的正常发声，还会给他们的日常生活和学习带来极大的困扰。

除此之外，学生会主席们还面临着巨大的精神压力，组织活动、协调各方关系、应对各种突发情况，这些都需要他们保持高度的紧张和专注，长期处于这种精神状态下，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题，而这些负面情绪又可能会通过神经反射影响到耳鼻喉系统，导致一些功能性的病变。

如何才能保障学生会主席们的耳鼻喉健康呢？要合理使用耳机，尽量选择头戴式耳机，减少入耳式耳机的使用时间，要控制音量，避免长时间处于高分贝环境中，要注意保护声带，避免过度用嗓，在讲话前，可以适当喝一些温水，湿润声带；讲话过程中，要注意控制语速和音量；讲话后，要及时休息，避免立即大声说话或唱歌，还要学会调整自己的心态，保持良好的精神状态，可以通过适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式，缓解压力，放松心情。

作为耳鼻喉科医生，我希望广大学生，尤其是学生会主席们，能够重视自己的耳鼻喉健康，在努力学习和工作的同时，不要忽视了身体的信号，只有拥有健康的体魄，才能更好地应对学习和生活中的各种挑战，为自己的未来打下坚实的基础，让我们从现在开始，关注耳鼻喉健康，呵护自己的身体，迎接更加美好的明天！