滑冰场上的‘冷’隐患，如何保护耳鼻喉健康？

在寒风凛冽的冬日，滑冰场成为了许多人享受速度与激情的热门去处，在享受这份冰凉乐趣的同时，却往往容易忽视对耳鼻喉健康的潜在威胁，我们就来探讨一下，在滑冰场上如何保护我们的耳鼻喉免受“冷”侵害。

冷空气的直接吸入是滑冰时的一大挑战，低温环境下，冷空气迅速通过呼吸道进入肺部，不仅会刺激鼻腔和咽喉黏膜，还可能引起鼻腔干燥、喉咙痛等不适症状，佩戴合适的口罩或围巾，可以有效减少冷空气对呼吸道的直接刺激，为耳鼻喉提供一层温暖的“保护罩”。

滑冰时容易因兴奋而张口呼吸，这不仅会加速体表水分的蒸发，导致口干舌燥，还可能让冷空气直接冲击咽喉，引发咳嗽或声音嘶哑，建议滑冰时尽量用鼻子呼吸，或通过舌头轻抵上颚的方式，保持口腔湿润，减少冷空气的直接冲击。

滑冰场上的高声喊叫也是不可忽视的“冷”隐患，长时间的高声喊叫不仅会损伤声带，还可能因声门处的气流加速而加剧对咽喉的刺激，在滑冰时保持适度的交流音量，避免过度喊叫，也是保护耳鼻喉健康的重要措施。

滑冰后应及时更换干爽衣物，避免因湿冷环境而诱发感冒等呼吸道疾病，适量饮水补充体液，缓解因滑冰引起的口干舌燥和鼻腔干燥。

在享受滑冰带来的乐趣时，我们不应忽视对耳鼻喉健康的保护，通过佩戴防护用品、注意呼吸方式、控制交流音量以及滑冰后的适当护理，我们可以有效降低在滑冰场上因“冷”而引发的健康风险，让这个冬天，不仅充满欢笑与速度，更充满对健康的呵护与关爱。