夏至时节，耳鼻喉健康需关注

夏至，标志着盛夏的正式登场，气温节节攀升，天气愈发炎热，在这个时节，我们的身体会发生一系列变化，而耳鼻喉作为人体与外界直接相连的重要器官，也面临着诸多挑战，作为耳鼻喉科医生，在此提醒大家，夏至期间要格外关注耳鼻喉健康。

炎热的天气容易导致人体出汗过多，如果不能及时补充水分，就会使鼻腔黏膜干燥，进而引发鼻出血，鼻腔一旦出血，往往会让人惊慌失措，鼻出血时不要慌张，首先要保持冷静，身体微微前倾，用手指捏住鼻翼两侧，持续按压 5 - 10 分钟，一般出血情况会得到缓解，若出血仍不止，应尽快前往医院耳鼻喉科就诊。

夏季也是过敏性鼻炎的高发期，随着气温升高，各种花粉、尘螨等过敏原大量释放，对于过敏体质的人来说，接触这些过敏原后，很容易引发过敏性鼻炎，出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，为了预防过敏性鼻炎，在夏至前后，应尽量减少外出时间，尤其是在花粉飘散的高峰时段，外出时可佩戴口罩，回家后及时清洗鼻腔，更换衣物，减少过敏原的接触。

夏至时节人们喜欢吃冷饮、吹空调，这种冷热交替的环境对咽喉部刺激较大，容易引发咽喉疾病，急性咽炎、扁桃体炎等，患者通常会感觉咽喉疼痛、吞咽困难，严重时还会伴有发热、咳嗽等症状，为了保护咽喉健康，要避免过度食用生冷食物，空调温度不宜调得过低，保持室内外温差在 5 - 8 摄氏度为宜，要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口。

耳朵在夏季也需要特别呵护，游泳是很多人消暑的方式，但如果在游泳后不及时清理耳道，容易导致耳部感染，游泳后要用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，保持耳道干燥，长时间佩戴耳机听音乐、追剧也是很多人的夏日消遣，但这会对听力造成损害，建议每天佩戴耳机的时间不超过 1 - 2 小时，音量不宜过大。

夏至时节，我们要关注天气变化对耳鼻喉的影响，养成良好的生活习惯，做好预防措施，如果出现耳鼻喉不适症状，应及时就医，以免延误病情，让我们在这个盛夏，呵护好自己的耳鼻喉，享受健康、舒适的生活。