白露时节，耳鼻喉健康需留意

白露，是二十四节气中的第十五个节气，此时天气逐渐转凉，昼夜温差加大，在这样的季节变化中，我们的身体需要格外关注，尤其是耳鼻喉部位，因为它们更容易受到外界环境变化的影响。

白露过后，空气中的湿度明显降低，气候变得干燥起来，这种干燥的环境对鼻腔黏膜极为不利，容易导致鼻腔黏膜干燥、破裂，进而引发鼻出血，很多人在这个时候会感觉鼻腔干痒，忍不住用手去抠，结果一不小心就弄破了鼻腔内的毛细血管，造成出血，在白露时节，要注意保持鼻腔的湿润，可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻，每天数次，以缓解鼻腔干燥。

咽喉部位也会受到干燥气候的影响，咽干、咽痒、咽痛等症状在这个季节较为常见，干燥会使咽喉黏膜的抵抗力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭，引发咽炎、扁桃体炎等疾病，为了保护咽喉，要多喝水，保持咽喉湿润，可以适当饮用一些具有滋阴润燥功效的饮品，如蜂蜜水、百合银耳汤等，要避免过度用嗓，减少长时间大声说话或唱歌，让咽喉得到充分休息。

耳朵在白露时节也需要特别呵护，干燥的空气可能会影响耳部的血液循环，导致耳部不适，早晚温差大，人们在睡眠时如果不注意保暖，耳部容易受凉，引发耳部疾病，睡觉时要注意耳部保暖，避免冷风直吹，如果出现耳部疼痛、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医，以免延误病情。

除了关注气候对耳鼻喉的影响，白露时节的饮食也与耳鼻喉健康密切相关，应多吃一些滋阴润肺、生津止渴的食物，如梨、葡萄、石榴、萝卜等，这些食物富含维生素和水分，有助于保持耳鼻喉黏膜的健康，要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咽喉和鼻腔的不适。

白露时节，大自然悄然发生着变化，我们的身体也需要做出相应的调整，关注耳鼻喉健康，从保持环境湿润、合理饮食、注意保暖等方面入手，让我们在这个季节里拥有健康的身体，尽情享受秋日的美好。

白露虽美，但我们不能忽视它给身体带来的影响，通过科学的保健方法，呵护好耳鼻喉，才能在这个季节里保持良好的生活状态，迎接即将到来的秋冬季节。