大寒时节，警惕耳鼻喉疾病高发

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，此时天气寒冷至极，人体的各项机能也在这个时节面临着诸多挑战，尤其是耳鼻喉部位，在大寒时节更容易出现各种问题，作为医院耳鼻喉科医生，在此提醒大家要格外关注耳鼻喉健康。

寒冷的天气使得人体血管收缩，血液循环减缓，这对于耳鼻喉部位的影响尤为明显，鼻腔黏膜在低温刺激下，抵抗力下降，容易引发鼻炎、鼻窦炎等疾病，患者常常会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重时还会影响呼吸，导致头痛、头晕等不适。

耳部也会因寒冷而受到波及，大寒时，耳部血液循环不畅，容易引发耳部疾病，如耳鸣、听力下降等，一些本身就患有耳部疾病的患者，在这个时节病情可能会加重，这是因为耳部的神经和血管对温度变化较为敏感，寒冷天气会干扰耳部的正常生理功能。

咽喉部位同样需要我们重点呵护，大寒时节，空气干燥寒冷，人们吸入后容易刺激咽喉黏膜，引发咽喉肿痛、咳嗽等症状，特别是对于那些经常用嗓的人群，如教师、歌手等，更要注意保护咽喉，过度用嗓加上寒冷刺激，很容易导致咽喉疾病的发作。

为了在大寒时节保持耳鼻喉健康，我们需要做好以下几点，要注意保暖，外出时戴上口罩、帽子、围巾等，避免耳鼻喉部位直接暴露在寒冷空气中，保持室内空气湿润，可以使用加湿器，防止空气过于干燥对咽喉和鼻腔造成伤害，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素的食物，增强身体免疫力，减少辛辣、刺激性食物的摄入，以免加重咽喉负担。

适当进行体育锻炼也非常重要，在大寒时节，虽然天气寒冷，但适度的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，不过，运动时要注意避免过度劳累，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

对于已经出现耳鼻喉疾病症状的患者，应及时就医，遵循医生的治疗建议，不要自行用药，以免延误病情。

大寒时节，耳鼻喉健康不容忽视，我们要通过合理的生活方式和必要的防护措施，为耳鼻喉部位构筑一道温暖的防线，让我们能够在寒冷的季节里保持良好的身体状态，尽情享受生活的美好。